Ricette
Yogurt greco con frutti di bosco e granella di noci
Creato il 19-04-2026
Una colazione o uno spuntino post-allenamento che ricarica con gusto ed energia. Proteine di alta qualità e antiossidanti per un risveglio metabolico e muscolare che non rinuncia al piacere!
Ingredienti per 1 persona:
- 170g Yogurt greco (0% o 2% grassi)
- 80g Frutti di bosco misti (mirtilli, lamponi, more)
- 20g Noci, tritate grossolanamente
- 1 cucchiaino di semi di chia (opzionale, per extra fibre)
- Una spolverata di cannella (opzionale, per accelerare il metabolismo)
Procedimento passo-passo:
- Prepara la base: In una ciotola o in un bicchiere elegante, mescola lo yogurt greco con la cannella e i semi di chia (se li usi) per un sapore più avvolgente e una consistenza più densa.
- Crea gli strati: Alterna strati di yogurt greco con strati di frutti di bosco freschi o precedentemente scongelati (senza liquidi in eccesso).
- Guarnisci: Termina l'ultimo strato con lo yogurt e decora la superficie con i frutti di bosco rimasti e le noci tritate grossolanamente per dare croccantezza.
- Gusta: Consuma subito o conserva in frigorifero fino al momento di servire.
Consiglio fit: "Per un boost proteico ancora maggiore, aggiungi mezzo misurino (circa 15g) di proteine in polvere (gusto neutro o vaniglia) allo yogurt greco prima di assemblare la coppa."
“Per conoscere le quantità più adatte ai tuoi obiettivi, contatta il tuo nutrizionista di fiducia.”