Nutrizione

Attenti alla dieta

Creato il 31-05-2022

Un piano nutrizionale ipocalorico potrebbe compromettere la performance durante l'allenamento, quindi il raggiungimento dei nostri obiettivi.

È consigliato in questo caso consumare un pasto prima dell'allenamento di modo che ci garantisca l'energia necessaria per portare a termine la sessione senza cali di intensità.

Ricordiamoci che un altro momento importante per consumare un pasto è dopo l'allenamento: in questa finestra infatti il nostro organismo è orientato al ripristino delle scorte energetiche consumate, quindi più propenso all'assimilazione dei nutrienti a favore del muscolo e a discapito del grasso. Entrambi i pasti dovranno ovviamente rientrare nelle calorie da assumere previste dal piano alimentare!