Allenamento

VO2 max

Creato il 16-01-2025

Il VO2 max indica la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo riesce a utilizzare per ogni chilo di peso, al minuto. È considerato il miglior indicatore della tua capacità aerobica e cardiovascolare: più è alto, maggiore sarà la tua forma fisica e la sensazione di benessere.

Per capire cos'è il VO2 max, è importante sapere come funziona il nostro sistema cardio-respiratorio. Quando facciamo attività fisica, specialmente attività aerobica o ad alta intensità, i nostri muscoli hanno bisogno di ossigeno per lavorare. L'ossigeno che respiriamo arriva ai polmoni e da lì entra nel sangue. Il cuore, poi, pompa questo sangue ricco di ossigeno ai muscoli e a tutto il corpo.

Per migliorare il VO2 max, cuore e muscoli devono lavorare in sinergia per ottimizzare l'apporto di ossigeno. I nostri allenamenti funzionali, grazie alla combinazione di cardio, lavoro con sovraccarichi e ai diversi tempi di esercizio, rappresentano la soluzione più efficace per raggiungere risultati in modo rapido.